さいころサラダ
288kcal
1.6g
40min
材料(2人分)
里いも…3個
切り干し大根…6cm
もめん豆腐…1/2丁
片栗粉…適宜
サラダ菜…適宜
ポン酢じょうゆ…適宜
大根おろし…1/2カップ
万能ねぎの小口切り…1本分
揚げ油
切り干し大根…6cm
もめん豆腐…1/2丁
片栗粉…適宜
サラダ菜…適宜
ポン酢じょうゆ…適宜
大根おろし…1/2カップ
万能ねぎの小口切り…1本分
揚げ油
作り方
- 里いもと大根は皮をむき、水けをふき取ってから2cm角のさいころ状に切る。豆腐は端から1cm幅に切ってペーパータオルを敷いたバットに並べて軽い重石をして、水きりする。
- 小鍋に里いも、大根を入れ、ひたひたの量の油を注ぎ、中火にかける。じくじくしてきたら時々鍋を揺すりながら表面がカリッとするまで10〜15分揚げる。
- 1の豆腐を1.5cm角に切って片栗粉をまぶし、2の油で軽く色づくまで揚げる。2と豆腐をサラダ菜を敷いた器に盛り、ポン酢じょうゆと大根おろしを合わせたものをかけ、万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 里いも
- インド原産で、稲よりも古く伝来した里いも。いも類の中では最も低カロリーで食物繊維も豊富な…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
さいころサラダを使った献立アイデア
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!