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もやしのツナマヨサラダ

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もやしのツナマヨサラダのカロリーカロリー
(1人分)

91Kcal
もやしのツナマヨサラダの塩分

塩分

0.5g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1/2袋
  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • サニーレタス…1枚
  • ・塩、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

もやしは洗って水をきり、耐熱ボウルに入れ、塩少々をふる。ラップをかけて電子レンジで約1分20秒加熱し、均一に火が通るようにボウルごと揺すって上下を返す。ラップをかけたまま約1分蒸らし、ざるにあけて水をきる。

2.

ボウルに缶汁をきったツナ、マヨネーズ小さじ2を入れて混ぜ、もやしをあえる。サニーレタスをちぎって加え、さらにあえる。

調理: 撮影:福岡拓


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