もやしのツナマヨサラダ

時短、塩分控えめ

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もやしのツナマヨサラダ

みんな大好きなツナ&マヨネーズで

カロリー
91kcal
塩分
0.5g
ジャンル:
和風
プロ料理家:
井上和子
撮影:
福岡拓

材料(2人分)

もやし…1/2袋

ツナ缶…小1/2缶(約40g)

サニーレタス…1枚

・塩、マヨネーズ

作り方

1.

もやしは洗って水をきり、耐熱ボウルに入れ、塩少々をふる。ラップをかけて電子レンジで約1分20秒加熱し、均一に火が通るようにボウルごと揺すって上下を返す。ラップをかけたまま約1分蒸らし、ざるにあけて水をきる。

2.

ボウルに缶汁をきったツナ、マヨネーズ小さじ2を入れて混ぜ、もやしをあえる。サニーレタスをちぎって加え、さらにあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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