とりのオイスターソース炒め
320kcal
2.2g
20min
材料(2人分)
- とりむね肉…1枚
- 下味(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
- オイスターソース…小さじ2
- 小松菜…3株
- ・サラダ油、しょうゆ、酒、塩、こしょう
とりむね肉…1枚
下味(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
オイスターソース…小さじ2
小松菜…3株
・サラダ油、しょうゆ、酒、塩、こしょう
下味(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、溶き卵1/2個分、片栗粉大さじ1)
オイスターソース…小さじ2
小松菜…3株
・サラダ油、しょうゆ、酒、塩、こしょう
作り方
- とり肉は一口大のそぎ切りにして、下味をつける。
- 油大さじ1を熱し、強火で肉を両面焼き、色が変わったらオイスターソース、しょうゆ、酒各小さじ2で調味する。
- 小松菜は3cm長さに切り、油小さじ2で炒めて湯1/2カップを加え、沸騰したらざるに上げ、塩、こしょう各少々をふる。2とともに皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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