料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

わかめとブロッコリーのからしじょうゆ

からしをピリッときかせて大人味

わかめとブロッコリーのからしじょうゆをfacebookでシェアする
わかめとブロッコリーのからしじょうゆをTwitterでつぶやく
わかめとブロッコリーのからしじょうゆをmixiチェック
わかめとブロッコリーのからしじょうゆをLINEに送る
わかめとブロッコリーのからしじょうゆ
わかめとブロッコリーのからしじょうゆを印刷する わかめとブロッコリーのからしじょうゆをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

わかめとブロッコリーのからしじょうゆのカロリーカロリー
(1人分)

21Kcal
わかめとブロッコリーのからしじょうゆの塩分

塩分

1.1g
わかめとブロッコリーのからしじょうゆの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…80g
  • 塩蔵わかめ…20g
  • あえごろも
  •  ・だし汁…大さじ1
  •  ・練りがらし…小さじ1/4
  •  ・しょうゆ…小さじ2
作り方

作り方

1.

わかめは水にさらし、ブロッコリーは小房に分ける。

2.

沸騰した湯でわかめをさっとゆでて菜箸などで取り出し、ざるに広げる。同じ湯でブロッコリーをやわらかめにゆでてざるに広げる。わかめを食べやすく切る。

3.

ボウルにあえごろもの材料を混ぜ、2の水けをよく絞って加えてあえる。

調理: 撮影:木村拓


わかめとブロッコリーのからしじょうゆと同じ材料で作れる料理レシピ

わかめとブロッコリーのからしじょうゆの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X