牛肉とたけのこのしょうがみそ炒め
時短でラク
416kcal
2.3g
10min
材料(2人分)
牛切り落とし肉…180g
下味
・酒、片栗粉…各大さじ1
ゆでたけのこ…1/2個(約120g)
しいたけ…3枚
合わせ調味料
・おろししょうが…大1かけ分
・みそ…大さじ2
・酒、砂糖…各大さじ1
・サラダ油
下味
・酒、片栗粉…各大さじ1
ゆでたけのこ…1/2個(約120g)
しいたけ…3枚
合わせ調味料
・おろししょうが…大1かけ分
・みそ…大さじ2
・酒、砂糖…各大さじ1
・サラダ油
作り方
- 牛肉は下味の酒をもみ込んで片栗粉をまぶす。たけのこは根元と穂先に切り分け、根元は8mm厚さのいちょう切り、穂先は縦1cm厚さに切る。しいたけは軸を残して1cm厚さに切る。
- フライパンに油小さじ1を熱し、牛肉を広げて並べ入れる。両面を焼きつけ、少し赤い部分が残るくらいでいったん取り出す。
- 同じフライパンに油小さじ1を足し、たけのこ、しいたけを入れて両面を焼きつける。たけのこにところどころ焼き色がついたら2を戻し入れて炒め合わせ、合わせ調味料を回し入れて手早くからめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤晶子
- 料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
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