春キャベツととりだんごのカレー煮

時短でラク
310kcal
2.2g
15min
春キャベツととりだんごのカレー煮
春キャベツととりだんごのカレー煮

伊藤晶子さんのレシピ

バターをからめながら1/2個を豪快に

材料(2人分)

  • 春キャベツ…1/2個
  • 肉だね
  •  ・とりひき肉…150g
  •  ・溶き卵…1/2個分
  •  ・パン粉…大さじ2
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 煮汁
  •  ・白ワイン…大さじ1
  •  ・カレー粉…小さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・水…2カップ
  • 固形スープの素…1/2個
  • ・サラダ油、塩、こしょう、バター
春キャベツ…1/2個
肉だね
 ・とりひき肉…150g
 ・溶き卵…1/2個分
 ・パン粉…大さじ2
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
玉ねぎ…1/4個
煮汁
 ・白ワイン…大さじ1
 ・カレー粉…小さじ2
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・水…2カップ
固形スープの素…1/2個
・サラダ油、塩、こしょう、バター

作り方

  1. キャベツは芯を残したまま4等分のくし形に切る。玉ねぎは縦7mm幅に切る。ボウルに肉だねの材料を入れて練り混ぜる。煮汁の材料は混ぜる。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、キャベツを切り口を下にして並べ入れる。焼き色がついたら上下を返して同様に焼き、煮汁、玉ねぎ、スープの素をくずしながら加える。煮立ったらあいたところに肉だねを1/6量ずつスプーンで丸くまとめながら落とし入れ、ふたをして5〜6分煮る。
  3. 塩、こしょう各少々で調味し、器に盛ってバター大さじ1をのせ、からめながら食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤晶子
伊藤晶子
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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