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ちくわのにんにくトマト煮

にんにく風味の洋風おつまみに

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ちくわのにんにくトマト煮のカロリーカロリー
(1人分)

111Kcal
ちくわのにんにくトマト煮の塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…2本
  • トマト…1個
  • おろし玉ねぎ…大さじ1
  • おろしにんにく…小さじ1/2
  • パセリのみじん切り…少々
  • ・オリーブ油
作り方

作り方

1.

ちくわは1.5cm幅の斜め切りにする。トマトはすりおろす。

2.

耐熱ボウルに玉ねぎ、にんにく、オリーブ油大さじ1を入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約50秒加熱する。

3.

2にちくわ、トマトを加え、ラップをかけずに電子レンジでさらに約3分30秒加熱する。器に盛り、パセリをふる。

調理: 撮影:野口健志

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