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ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえ

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ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえのカロリーカロリー
(1人分)

60Kcal
ごぼうとにんじんのツナ甘酢あえの塩分

塩分

0.2g
材料

材料(2人分)

  • ごぼう…10cm
  • ツナ缶…大さじ1
  • にんじん…10cm
  • ・酢、砂糖、練りがらし
作り方

作り方

1.

ごぼうは皮つきのままたわしでよく洗い、皮むき器で薄くそぎ、さっと水にさらし、水けをきる。にんじんも、皮むき器で薄くそぐ。

2.

鍋に湯を沸かし、1をさっとゆでてざるにあけ、粗熱をとって水けを絞る。

3.

ボウルにツナを缶汁ごと入れ、酢大さじ1、砂糖、練りがらし各小さじ1/2を加えて混ぜ、2も加えてあえる。

調理: 撮影:福尾美雪


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