玉ねぎとツナのあえもの
時短でラク
147kcal
1.2g
10min
材料（２人分）
玉ねぎ…小１個
ツナ缶…小１缶（80g）
ラー油…小さじ1/2
・塩、しょうゆ、酢
ツナ缶…小１缶（80g）
ラー油…小さじ1/2
・塩、しょうゆ、酢
作り方
- 玉ねぎは薄切りにして塩少々でもむ。
- ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れて粗くほぐし、しょうゆ小さじ１、ラー油、酢小さじ２を混ぜ合わせ、玉ねぎを加えてあえ、器に盛る。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」（世界文化社）、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」（日本ヴォーグ社）など。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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