わかめときゅうりのごまあえ
時短でラク
32kcal
1.1g
5min
材料（２人分）
きゅうり…２本
乾燥わかめ…大さじ２
白いりごま…小さじ1/2
・ごま油、塩
乾燥わかめ…大さじ２
白いりごま…小さじ1/2
・ごま油、塩
作り方
- ボウルに熱湯を入れ、わかめを入れてもどし、湯をきって冷水にとる。きゅうりは皮むき器で皮をむき、めん棒などでたたいてひびを入れ、さらに４cm長さの棒状に切る。
- ボウルにごま油小さじ1/2、塩小さじ1/3を入れ、きゅうりを加えてもみ、わかめの水をきって加えてさっとあえ、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
このレシピの参考動画
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