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わかめときゅうりのごまあえ

皮をむいたきゅうりに味がよくしみた

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わかめときゅうりのごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

32Kcal
わかめときゅうりのごまあえの塩分

塩分

1.1g
わかめときゅうりのごまあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • きゅうり…2本
  • 乾燥わかめ…大さじ2
  • 白いりごま…小さじ1/2
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

ボウルに熱湯を入れ、わかめを入れてもどし、湯をきって冷水にとる。きゅうりは皮むき器で皮をむき、めん棒などでたたいてひびを入れ、さらに4cm長さの棒状に切る。

2.

ボウルにごま油小さじ1/2、塩小さじ1/3を入れ、きゅうりを加えてもみ、わかめの水をきって加えてさっとあえ、ごまをふる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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