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手羽元のガーリックレモン焼き

にんにくをたっぷり加えて

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手羽元のガーリックレモン焼きのカロリーカロリー
(1人分)

326Kcal
手羽元のガーリックレモン焼きの塩分

塩分

1.6g
手羽元のガーリックレモン焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とり手羽元…8本
  • にんにくのみじん切り…2片分
  • レモン汁…1/2個
  • クレソン…1束
  • ・サラダ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

フライパンに油大さじ1を熱し、手羽元を並べる。転がしながら、全体がこんがりとするまで焼き、脂をきる。

2.

にんにく、レモン汁、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜ、ふたをして約5分蒸し焼きにする。器に盛り、クレソンを添える。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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