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ほうれん草のピリ辛あえ

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ほうれん草のピリ辛あえのカロリーカロリー
(1人分)

87Kcal
ほうれん草のピリ辛あえの塩分

塩分

1.1g
ほうれん草のピリ辛あえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • しめじ…1/2パック
  • ほうれん草…1/2わ(約100g)
  • かまぼこ…30g
  • あえごろも
  •  ・白練りごま…大さじ1
  •  ・砂糖、しょうゆ…各小さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • ・塩
作り方

作り方

1.

しめじは小房に分け、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げる。続けて、ほうれん草をゆで、水にとってさまして、4cm長さに切って水を絞る。かまぼこは5mm幅に切ってから、斜め切りにする。

2.

ボウルにあえごろもの材料を混ぜ合わせ、野菜とかまぼこをあえる。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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