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ピーマンのレンジおひたし

電子レンジで30秒ででき上がり!

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ピーマンのレンジおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

39Kcal
ピーマンのレンジおひたしの塩分

塩分

0.7g
ピーマンのレンジおひたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ピーマン…3個
  • カラーピーマン(オレンジ)…1/2個
  • 削りがつお…小1袋(3g)
  • ポン酢じょうゆ…適宜
作り方

作り方

1.

ピーマンとカラーピーマンは縦薄切りにする。ピーマンは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。

2.

1のピーマンとカラーピーマンを合わせて器に盛り、削りがつおをのせてポン酢じょうゆをかける。

調理: 撮影:砂川千恵子

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