ピーマンのレンジおひたし

ピーマンのレンジおひたし

電子レンジで30秒ででき上がり!

カロリー
39kcal
塩分
0.7g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜のおひたし > おひたし その他
おつまみ・小鉢 > おひたし その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
野口真紀
撮影:
砂川千恵子

材料(2人分)

ピーマン…3個

カラーピーマン(オレンジ)…1/2個

削りがつお…小1袋(3g)

ポン酢じょうゆ…適宜

作り方

1.

ピーマンとカラーピーマンは縦薄切りにする。ピーマンは耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで約30秒加熱する。

2.

1のピーマンとカラーピーマンを合わせて器に盛り、削りがつおをのせてポン酢じょうゆをかける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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