料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

白身魚のマスタードグリル

同じソースをぬって焼くだけ

白身魚のマスタードグリルをfacebookでシェアする
白身魚のマスタードグリルをTwitterでつぶやく
白身魚のマスタードグリルをmixiチェック
白身魚のマスタードグリルをLINEに送る
白身魚のマスタードグリル
白身魚のマスタードグリルを印刷する 白身魚のマスタードグリルをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

白身魚のマスタードグリルのカロリーカロリー
(1人分)

222Kcal
白身魚のマスタードグリルの塩分

塩分

1g
白身魚のマスタードグリルの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 白身魚(ここではすずき)…大2切れ
  • レモン…1/4個
  • カラーピーマン(赤、黄)…各1/2個
  • マスタードソース
  •  ・しょうがのみじん切り…1かけ分
  •  ・にんにくのみじん切り…1片分
  •  ・粒マスタード…大さじ1/2
  •  ・オリーブ油…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

レモンは1cm厚さの半月切り、カラーピーマンは横1cm幅に切る。白身魚は4cm幅に切り、塩、こしょう各少々をふる。マスタードソースの材料を混ぜ合わせる。

2.

魚焼きグリルに白身魚、レモン、カラーピーマンを並べ、表面にマスタードソースをスプーンでぬる。約4分焼いて裏返し、マスタードソースをぬり、さらに約4分焼く。竹串に色よく刺し、皿に盛る。

調理: 撮影:砂川千恵子


白身魚のマスタードグリルの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X