料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりの梅じそ揚げ

サクサクのころもと梅の酸味で箸が進む

とりの梅じそ揚げをfacebookでシェアする
とりの梅じそ揚げをTwitterでつぶやく
とりの梅じそ揚げをmixiチェック
とりの梅じそ揚げをLINEに送る
とりの梅じそ揚げ
とりの梅じそ揚げを印刷する とりの梅じそ揚げをいいね!と言う

5人がいいね!と
言っています

とりの梅じそ揚げのカロリーカロリー
(1人分)

298Kcal
とりの梅じそ揚げの塩分

塩分

2.8g
とりの梅じそ揚げの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…1枚(約200g)
  • 梅干し…1個
  • 青じそ…3枚
  • カレー塩
  •  ・塩…小さじ1
  •  ・カレー粉…小さじ1/2
  • ころも
  •  ・小麦粉…大さじ4
  •  ・ごま油…大さじ1/2
  •  ・冷水…大さじ4
  • ・揚げ油
作り方

作り方

1.

梅干しは種を除いて包丁でたたく。青じそは縦半分に切る。とり肉は6等分にそぎ切りにする。ころもの材料を合わせる。カレー塩の材料を混ぜる。

2.

1のとり肉に1の梅肉を1/6ずつのせ、上から青じそをのせる。

3.

フライパンに揚げ油を高温(約180℃)に熱し、2をころもにくぐらせ、カラッと揚げる。皿に盛り、カレー塩を添える。

調理: 撮影:砂川千恵子

とりの梅じそ揚げの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X