料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりの梅じそ揚げ

サクサクのころもと梅の酸味で箸が進む

とりの梅じそ揚げをfacebookでシェアする
とりの梅じそ揚げをTwitterでつぶやく
とりの梅じそ揚げをmixiチェック
とりの梅じそ揚げをLINEに送る
とりの梅じそ揚げ
とりの梅じそ揚げを印刷する とりの梅じそ揚げをいいね!と言う

5人がいいね!と
言っています

とりの梅じそ揚げのカロリーカロリー
(1人分)

298Kcal
とりの梅じそ揚げの塩分

塩分

2.8g
とりの梅じそ揚げの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…1枚(約200g)
  • 梅干し…1個
  • 青じそ…3枚
  • カレー塩
  •  ・塩…小さじ1
  •  ・カレー粉…小さじ1/2
  • ころも
  •  ・小麦粉…大さじ4
  •  ・ごま油…大さじ1/2
  •  ・冷水…大さじ4
  • ・揚げ油
作り方

作り方

1.

梅干しは種を除いて包丁でたたく。青じそは縦半分に切る。とり肉は6等分にそぎ切りにする。ころもの材料を合わせる。カレー塩の材料を混ぜる。

2.

1のとり肉に1の梅肉を1/6ずつのせ、上から青じそをのせる。

3.

フライパンに揚げ油を高温(約180℃)に熱し、2をころもにくぐらせ、カラッと揚げる。皿に盛り、カレー塩を添える。

調理: 撮影:砂川千恵子


とりの梅じそ揚げの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X