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わかめとにんじん、セロリのナムル

むくみ予防に手軽な一品

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わかめとにんじん、セロリのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

28Kcal
わかめとにんじん、セロリのナムルの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(4人分)

  • 塩蔵わかめ…100g
  • セロリ…1/2本
  • にんじん…4cmの縦半分
  • ねぎのみじん切り…5cm分
  • にんにくのみじん切り…小1片分
  • ・ごま油、酒、しょうゆ、一味とうがらし
作り方

作り方

1.

わかめは水でもどし、水けを絞って食べやすい大きさに切る。セロリは斜め薄切り、にんじんはせん切りにする。

2.

フライパンにごま油大さじ1/2を熱して、1、ねぎ、にんにくを入れて炒め、酒小さじ1としょうゆ大さじ1/2で調味する。器に盛って一味少々をふる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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