和風麻婆豆腐
時短でラク
496kcal
2.5g
15min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
厚揚げ…1枚
にら…1わ
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
・とりガラスープの素…小さじ1/3
・みそ…大さじ1 1/2
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・水1 1/2カップ
粉ざんしょう…適宜
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
・サラダ油、塩、こしょう、酒
厚揚げ…1枚
にら…1わ
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
・とりガラスープの素…小さじ1/3
・みそ…大さじ1 1/2
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
・水1 1/2カップ
粉ざんしょう…適宜
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ2
・水…大さじ1
・サラダ油、塩、こしょう、酒
作り方
- にらは7〜8mm幅に切る。厚揚げは熱湯をかけ、ペーパータオルで水けを拭いて2cm角に切る。豚肉は5mm四方に切り、さらに包丁で粗くたたく。
薄切り肉を包丁で粗くたたいて使うことで肉の存在感を残し、食べごたえを出す。 - フライパンに油小さじ2を弱火で熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りが立ったら、中火にし、豚肉と厚揚げを加えてさっと炒める。肉の色が変わったら塩、こしょう各少々をふり、酒大さじ1をふり入れて混ぜる。
- 合わせ調味料を加えて煮立たせ、約2分煮たら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。仕上げににらを加えてさっと混ぜ、器に盛り、粉ざんしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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