いろいろ野菜の豚肉巻き

356kcal
1.0g
いろいろ野菜の豚肉巻き
いろいろ野菜の豚肉巻き

6大食材使い倒しレシピ

木下威征さんのレシピ

冷蔵庫にある食材を豚肉で巻いておしゃれなおつまみに

材料(2人分)

豚こま切れ肉…100g
ミニキャロット…4本(またはにんじん5mm角、8cm長さ4本)
ごぼう…1/4本
かぶ…1/2個
タルタルソース
 ・ゆで卵〈かたゆで〉…1/2個 
 ・マヨネーズ大さじ…1 1/2
 ・粉チーズ大さじ…1/2
 ・玉ねぎのみじん切り…少々
 ・レモン汁…少々
 ・塩…少々
 ・こしょう…少々
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. ボウルにタルタルソースの材料のゆで卵を入れ、フォークで細かく潰す。玉ねぎ、マヨネーズ、粉チーズを加えてよく混ぜ、レモン汁、塩、こしょうで調味する。
  2. ごぼうは四つ割りにする。かぶは茎を2〜3cm残して切り落とし、4等分のくし形に切る。
  3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えてにんじん、ごぼう、かぶを約30秒ゆでる。すぐに氷水にくぐらせ、ペーパータオルで水けを拭き取る。
  4. 豚肉数枚を広げ、包丁の背でたたいてやわらかくする。残りの豚肉も同様にする。3の野菜を豚肉1枚ずつで巻いて、塩、こしょう各少々をふる。
  5. フライパンに油大さじ2を熱し、4を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら強火で2〜3分、表面に焼き色がつくまで焼く。
  6. 5をピックで刺して器に盛り、1のタルタルソースを添える。好みで赤かぶを添えても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

食材の扱い方・ポイント

にんじん
にんじん
赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
ごぼう
ごぼう
独特の香りと歯ごたえで、日本の食卓ではおなじみの食材ですが、実は世界でごぼうを日常的に食…
かぶ
かぶ
淡泊でやさしい味わいのかぶ。冬の代表的な根菜とされますが、旬は、春と秋冬の2回。春に収穫…
豚肉
豚肉
野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!