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キーマカレーの素

前の晩に漬けておくだけで、朝はラクラク!

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キーマカレーの素のカロリーカロリー
(全量で)

414Kcal
キーマカレーの素の塩分

塩分

6.4g
材料

材料(作りやすい分量・約400g)

  • とりひき肉…150g
  • トマト…1/2個
  • ピーマン…1個
  • 玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  • しょうがのみじん切り…1かけ分
  • ミックスビーンズ…1袋(約50g)
  • ・塩、トマトケチャップ、カレー粉
作り方

作り方

1.

トマトは1cm角、ピーマンは縦半分に切ってから1cm四方に切る。

2.

ポリ袋に1、ひき肉、玉ねぎ、しょうが、ミックスビーンズ、塩、ケチャップ各小さじ1、カレー粉大さじ1 1/2~2を入れる。片手で袋の口を絞り、もう一方の手を袋の底に当ててもみ、よく混ぜる。均一になったら、空気をしっかり抜いて袋の口をきゅっと結ぶ。

●冷蔵庫で約1週間保存可能。

調理: 撮影:木村拓

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