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もやしスパニッシュオムレツ

味つけいらずで、子どもが喜ぶ一品

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もやしスパニッシュオムレツのカロリーカロリー
(1人分)

180Kcal
もやしスパニッシュオムレツの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • 「もやしのめんつゆ漬け」のもやし…1/2量
  • 卵…3個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。直径18cmのフライパンに油小さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら取り出す。

2.

ボウルに卵を溶きほぐし、1、もやしを加えて混ぜる。

3.

1のフライパンに油小さじ1を熱し、2を流し入れて大きく混ぜる。ふたをし、弱火で7~8分焼く。固まったら上下を返し、再び約1分焼く。好みの大きさに切る。

調理: 撮影:澤木央子


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