もやしのめんつゆ漬け【by 伊藤朗子さん】
116kcal
5.2g
材料(作りやすい分量)
- もやし…1袋
- めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ
- ・サラダ油
もやし…1袋
めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ
・サラダ油
めんつゆ(3倍濃縮)…1/4カップ
・サラダ油
作り方
- めんつゆに水1/2カップを加える。
- フライパンに油小さじ1を熱し、もやしを炒める。全体に油がまわったら1を加え、大きく混ぜながらひと煮立ちさせる。
- 密閉容器に汁ごと入れ、さめるまでおく。
●ラップで表面をおおってからふたをし、冷蔵庫で5〜6日保存可。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
食材の扱い方・ポイント
- もやし
- もやしは、主にマメ科の種子を人工的に発芽させたもの。野菜として出回っているもやしは、緑豆…
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