アスパラとトマトのチーズ焼き
時短でラク
62kcal
0.4g
5min
材料(2人分)
- 粉チーズ…大さじ1
- グリーンアスパラガス…3本
- トマト…1個
- ・オリーブ油、しょうゆ
粉チーズ…大さじ1
グリーンアスパラガス…3本
トマト…1個
・オリーブ油、しょうゆ
グリーンアスパラガス…3本
トマト…1個
・オリーブ油、しょうゆ
作り方
- アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、長さを2〜3等分に切る。茎の太い部分は縦半分に切る。トマトは1cm厚さの半月切りにする。
- 耐熱皿に1をのせ、粉チーズをふってオリーブ油小さじ1をかける。オーブントースターで約4分焼き、しょうゆ小さじ1/2をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
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