のっけしいたけのとりつくね【by 伊藤朗子さん】

時短でラク
291kcal
1.3g
15min
のっけしいたけのとりつくね【by 伊藤朗子さん】
のっけしいたけのとりつくね【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

しいたけのうまみがじんわりしみ出る!

材料(2人分)

  • 肉だね
  •  ・とりひき肉…200g
  •  ・酒…小さじ2
  •  ・小麦粉…小さじ1
  •  ・塩…少々
  • しいたけ…2枚
  • サラダ菜…適量
  • 大根おろし…適量
  • たれ
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  •  ・酒…小さじ1
  • ・小麦粉、サラダ油
肉だね
 ・とりひき肉…200g
 ・酒…小さじ2
 ・小麦粉…小さじ1
 ・塩…少々
しいたけ…2枚
サラダ菜…適量
大根おろし…適量
たれ
 ・みりん…大さじ1
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・酒…小さじ1
・小麦粉、サラダ油

作り方

  1. しいたけは軸を除いて薄切りにする。ボウルに肉だねの材料を入れて練り混ぜる。6等分にし、小判形にまとめる。
  2. 1の肉だねに小麦粉を薄くまぶし、しいたけ1/6量ずつを上にのせ、手で軽く押さえるようにしてつける。さらに全体に小麦粉を薄くまぶす。

    つくねのたねに薄く小麦粉をまぶしておくと、のり代わりになってしいたけがつきやすい。
  3. フライパンに油小さじ1を熱し、2のしいたけをのせた面を下にして入れ、2〜3分焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに2〜3分焼く。たれの材料を混ぜて加え、全体にからめるようにさっと焼く。器に盛り、サラダ菜と大根おろしを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 三村健二

食材の扱い方・ポイント

しいたけ
しいたけ
きのこ類で最も身近なしいたけ。自然のものは、山の南斜面のナラ、クヌギ、栗などの木に生え、…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!