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ピーマンの焼きびたし

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ピーマンの焼きびたしのカロリーカロリー
(1人分)

28Kcal
ピーマンの焼きびたしの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • ピーマン…4個
  • 削りがつお…小1/2袋(約2g)
  • つゆ
  •  ・だし汁、ポン酢じょうゆ…各大さじ2
作り方

作り方

1.

ピーマンは手で潰してへたと種を除き、アルミホイルで包む。

2.

魚焼きグリルで1を約15分焼く。上下を返し、同様に約5分焼く。取り出してつゆにひたしてなじませる。器に盛り、削りがつおをのせる。

調理: 撮影:野口健志


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