蒸しなすのトマトねぎだれ
89kcal
0.7g
材料（２人分）
- 「レンジ蒸しなす」…２個分
- トマトねぎだれ
- ・トマトの粗みじん切り…小1/2個分
- ・長ねぎのみじん切り…３cm分(約30g)
- ・白すりごま…大さじ１
- ・サラダ油…小さじ２
- ・塩…小さじ1/4
「レンジ蒸しなす」…２個分
トマトねぎだれ
・トマトの粗みじん切り…小1/2個分
・長ねぎのみじん切り…３cm分(約30g)
・白すりごま…大さじ１
・サラダ油…小さじ２
・塩…小さじ1/4
トマトねぎだれ
・トマトの粗みじん切り…小1/2個分
・長ねぎのみじん切り…３cm分(約30g)
・白すりごま…大さじ１
・サラダ油…小さじ２
・塩…小さじ1/4
作り方
- 「レンジ蒸しなす」は縦半分に切る。長さ半分くらいのところにフォークを入れ、下に向かって裂き、器に盛る。
- ボウルにトマトねぎだれの材料を入れて混ぜ合わせ、１にかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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