蒸しなすのトマトねぎだれ
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カロリー
塩分材料（２人分）
「レンジ蒸しなす」…２個分
トマトねぎだれ
・トマトの粗みじん切り…小1/2個分
・長ねぎのみじん切り…３cm分(約30g)
・白すりごま…大さじ１
・サラダ油…小さじ２
・塩…小さじ1/4
作り方
1.
「レンジ蒸しなす」は縦半分に切る。長さ半分くらいのところにフォークを入れ、下に向かって裂き、器に盛る。
2.
ボウルにトマトねぎだれの材料を入れて混ぜ合わせ、１にかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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