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ひじきと高野豆腐の炒めもの

乾物を活用して覚えておきたい副菜

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ひじきと高野豆腐の炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

79Kcal
ひじきと高野豆腐の炒めものの塩分

塩分

1.4g
ひじきと高野豆腐の炒めものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ひじき…大さじ2
  • 高野豆腐…1個(20g)
  • ごま油…小さじ2
  • 顆粒だしの素…小さじ1/2
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

ひじきは熱湯にくぐらせ、高野豆腐は湯に5~6分漬けてそれぞれもどし、食べやすく切る。

2.

鍋にごま油を熱し、水けをきったひじき、高野豆腐を炒め、だしの素、しょうゆ大さじ1を加えてサッと炒め合わせて器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

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