料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

一口つまみ手巻き

和素材を手軽に混ぜた具をのりや青じそで巻いたおつまみ

一口つまみ手巻きをfacebookでシェアする
一口つまみ手巻きをTwitterでつぶやく
一口つまみ手巻きをmixiチェック
一口つまみ手巻きをLINEに送る
一口つまみ手巻き
一口つまみ手巻きを印刷する 一口つまみ手巻きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

一口つまみ手巻きのカロリーカロリー
(1人分)

167Kcal
一口つまみ手巻きの塩分

塩分

2.8g
材料

材料(2人分)

  • あじきゅうり
  •  ・あじの干もの…1枚
  •  ・きゅうりのせん切り…1/2本分
  •  ・すりごま(白)…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  • 明太三つ葉みそ
  •  ・からし明太子…2腹
  •  ・三つ葉…2株
  •  ・みそ…小さじ1/2
  • 青じそ、味付けのり…各適宜
作り方

作り方

1.

あじきゅうりを作る。あじは魚焼きグリルで焼いて皮と骨を取って細かくほぐし、残りの材料とよくあえる。

2.

明太三つ葉みそを作る。明太子は薄皮に切り目を入れて中身をしごき出し、三つ葉は2cm長さに切って、みそとよくあえる。

3.

器に1、2、のり、青じそを盛り合わせる。

一口つまみ手巻きの作り方3


調理: 撮影:野口健志

一口つまみ手巻きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X