一口つまみ手巻き
167kcal
2.8g
材料（２人分）
あじきゅうり
・あじの干もの…１枚
・きゅうりのせん切り…1/2本分
・すりごま（白）…大さじ１
・しょうゆ…小さじ1/2
明太三つ葉みそ
・からし明太子…２腹
・三つ葉…２株
・みそ…小さじ1/2
青じそ、味付けのり…各適宜
・あじの干もの…１枚
・きゅうりのせん切り…1/2本分
・すりごま（白）…大さじ１
・しょうゆ…小さじ1/2
明太三つ葉みそ
・からし明太子…２腹
・三つ葉…２株
・みそ…小さじ1/2
青じそ、味付けのり…各適宜
作り方
- あじきゅうりを作る。あじは魚焼きグリルで焼いて皮と骨を取って細かくほぐし、残りの材料とよくあえる。
- 明太三つ葉みそを作る。明太子は薄皮に切り目を入れて中身をしごき出し、三つ葉は２cm長さに切って、みそとよくあえる。
- 器に１、２、のり、青じそを盛り合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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