料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アスパラといんげんのサラダ

ファイバーが豊富な野菜2種でどうぞ

アスパラといんげんのサラダをfacebookでシェアする
アスパラといんげんのサラダをTwitterでつぶやく
アスパラといんげんのサラダをmixiチェック
アスパラといんげんのサラダをLINEに送る
アスパラといんげんのサラダ
アスパラといんげんのサラダを印刷する アスパラといんげんのサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

アスパラといんげんのサラダのカロリーカロリー
(1人分)

119Kcal
アスパラといんげんのサラダの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…3本
  • さやいんげん…80g
  • ゆで卵…1個
  • おろしにんにく…少々
  • フレンチドレッシング(市販品)…大さじ2
  • ・塩、粒マスタード
作り方

作り方

1.

ゆで卵は殻をむいて白身と黄身に分け、白身は粗く刻み、黄身はざるでこす。

アスパラといんげんのサラダの作り方1

黄身はざるでこすと、細かくなってふわふわとした食感になり、見た目もきれい。


2.

アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむき、3cm長さに切る。アスパラガスといんげんを、塩を加えた熱湯でゆでてざるに上げ、粗熱がとれたら、それぞれ縦半分に切って器に盛る。1の白身をのせる。

3.

ボウルににんにく、フレンチドレッシング、粒マスタード小さじ1を入れて混ぜ合わせ、2に回しかける。1の黄身をかける。

調理: 撮影:野口健志

アスパラといんげんのサラダと同じ材料で作れる料理レシピ

アスパラといんげんのサラダの関連キーワード

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X