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ツナとアスパラのマヨサラダ

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ツナとアスパラのマヨサラダのカロリーカロリー
(1人分)

139Kcal
ツナとアスパラのマヨサラダの塩分

塩分

0.9g
材料

材料(2人分)

  • グリーンアスパラガス…4本(約100g)
  • ツナ缶…小1缶(80g)
  • マヨネーズ…大さじ1
  • 粒マスタード…小さじ1
  • 塩…少々
作り方

作り方

1.

グリーンアスパラガスは根元を少々切り落とし、3cm長さに切り、太い部分は縦半分にする。塩少々をふってラップで包み、電子レンジで約1分加熱する。

ツナとアスパラのマヨサラダの作り方1

アスパラは平たく包むのがコツ


2.

ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れ、マヨネーズ、粒マスタードを加えて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:木村拓


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