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ツナマヨスパゲッティ

かくし味のヨーグルトでまろやか

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ツナマヨスパゲッティのカロリーカロリー
(1人分)

555Kcal
ツナマヨスパゲッティの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • スパゲッティ…160g
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • プレーンヨーグルト…大さじ2
  • セロリ(葉つき)…1本
  • ミニトマト…10個
  • ・塩、マヨネーズ、こしょう
作り方

作り方

1.

フライパンに1.6Lの湯を沸かし、塩大さじ1を入れてスパゲッティを袋の表示より1分短くゆではじめる。セロリの茎は薄切りに、葉は細かく切る。ミニトマトは四つ割りにする。ツナは缶汁を軽く切ってほぐす。

2.

スパゲッティがゆで上がったら火を止め、ざるにあけて軽く湯をきり、フライパンに戻し入れる。セロリ、ミニトマト、ツナ、マヨネーズ大さじ3、ヨーグルト、塩、こしょう各少々を加えてよく混ぜる。

調理: 撮影:白根正治


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