せん切り根菜のたらこグラタン
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カロリー
塩分材料（直径20×高さ５cmの耐熱容器１個分・２人分）
かまぼこ…50g
たらこ…1/2腹(約30g)
クリームチーズ…40g
生クリーム…大さじ４～６
じゃがいも…１個
にんじん…1/4本
・バター
作り方
1.
じゃがいもとにんじんはせん切りにすると、下ゆでの必要がなく、そのままオーブントースターで焼くことができる。
じゃがいもとにんじん、かまぼこは、５cm長さのマッチ棒くらいの太さに切る。野菜は水に約５分さらして水をきり、ペーパータオルで水けをしっかりふいて、かまぼこと合わせる。
2.
耐熱容器にバター少々をぬり、１をのせ、たらことクリームチーズを手でちぎってのせ、生クリームをかけてオーブントースターで７～８分焼く。好みで粗びき黒こしょうをふっても。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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