料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ほうれん草とえびのおかずナムル

食感の違う具をプラスして香りよく仕上げた

ほうれん草とえびのおかずナムルをfacebookでシェアする
ほうれん草とえびのおかずナムルをTwitterでつぶやく
ほうれん草とえびのおかずナムルをmixiチェック
ほうれん草とえびのおかずナムルをLINEに送る
ほうれん草とえびのおかずナムル
ほうれん草とえびのおかずナムルを印刷する ほうれん草とえびのおかずナムルをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

ほうれん草とえびのおかずナムルのカロリーカロリー
(1人分)

146Kcal
ほうれん草とえびのおかずナムルの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • むきえび…100g
  • ほうれん草…2/3(約200g)
  • ホールコーン缶…1/2カップ(約100g)
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・ごま油…小さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1/3
  •  ・塩…小さじ1/3弱
  •  ・粗びき黒こしょう…少々
  • ・塩
作り方

作り方

1.

ほうれん草をゆで、3cm長さに切ってさらに水けを絞る。えびは背わたを除き、熱湯で色が変わるまでゆでる。

2.

ボウルにほうれん草、えび、ホールコーン缶汁をきって入れ、合わせ調味料を加えてあえる。

調理: 撮影:白根正治


ほうれん草とえびのおかずナムルと同じ材料で作れる料理レシピ

ほうれん草とえびのおかずナムルの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 藤河るり 元気になるシカ!連載

アラフォー、一人暮らし、漫画家の私。突然、がんになってしま・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X