アクアパッツァ【by 脇雅世さん】

292kcal
2.4g
アクアパッツァ【by 脇雅世さん】
アクアパッツァ【by 脇雅世さん】

簡単なのにほめられおかず

脇雅世さんのレシピ

魚とあさりのうまみがよーく出ています

材料(2〜3人分)

  • きんき(うろこ、えら、内臓を取り除いたもの)…1尾
  • あさり(砂抜き)…150g
  • ミニトマト…6個
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • 黒オリーブ…12個
  • イタリアンパセリのみじん切り…適宜
  • ・塩、オリーブ油、こしょう
きんき(うろこ、えら、内臓を取り除いたもの)…1尾
あさり(砂抜き)…150g
ミニトマト…6個
にんにくのみじん切り…1片分
黒オリーブ…12個
イタリアンパセリのみじん切り…適宜
・塩、オリーブ油、こしょう

作り方

  1. きんきは背の厚みのある部分に切り目を入れ、塩小さじ1/2を腹の中、両面にふって約10分おく。あさりは水でこすり洗いをする。ミニトマトは横半分に切る。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、きんきをペーパータオルで水けをふいて入れる。両面に焼き色をつけるように焼き、にんにくを加える。香りが立ったらミニトマト、あさり、オリーブ、水3/4カップ、こしょう少々を加える。煮立ったらふたをし、約5分蒸し焼きにする。火を止め、約3分蒸らす。
  3. 皿に盛り、オリーブ油大さじ1をかけ、イタリアンパセリを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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