料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

カリフラワーのコーンクリームリゾット

まろやかなやさしい甘み

カリフラワーのコーンクリームリゾットをfacebookでシェアする
カリフラワーのコーンクリームリゾットをTwitterでつぶやく
カリフラワーのコーンクリームリゾットをmixiチェック
カリフラワーのコーンクリームリゾットをLINEに送る
カリフラワーのコーンクリームリゾット
カリフラワーのコーンクリームリゾットを印刷する カリフラワーのコーンクリームリゾットをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

カリフラワーのコーンクリームリゾットのカロリーカロリー
(1人分)

191Kcal
カリフラワーのコーンクリームリゾットの塩分

塩分

2.9g
カリフラワーのコーンクリームリゾットの調理時間

調理時間

材料

材料(1人分)

  • ロースハム…1枚
  • カリフラワー…2房(約30g)
  • 玉ねぎのみじん切り…1/8個分(約25g)
  • コーンクリーム缶…50g
  • パセリのみじん切り…適量
  • 米…大さじ2
  • 顆粒スープの素…小さじ1/4
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

カリフラワーは小さめの一口大に切る。ハムは1cm四方に切る。

2.

スープジャーに米、1、玉ねぎの順に入れ、沸騰した湯を具にかぶるくらい(目安線よりも少し多め)まで注いでふたをし、約1分おく。ふたをあけ、少しずらしてかぶせ、具を押さえながら湯を捨てる。こうすることで食材も、スープジャーも温まり、保温性が高まる。

3.

耐熱ボウルにコーンクリーム、水130mlを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。

4.

2にスープの素、塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、3を熱いうちに玉じゃくしで注ぎ、ふたをして軽く振る。約3時間おく。パセリをラップに包んで持っていき、食べる直前に散らす。

●ここでは容量約300mlのスープジャーを使用。

調理: 撮影:澤木央子

カリフラワーのコーンクリームリゾットの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X