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小松菜ののりあえ

時短でラク
12kcal
0.9g
5min
小松菜ののりあえ
小松菜ののりあえ

世界一かんたん！ワザあり！５分弁当

小田真規子さんのレシピ

ゆでなくていいから、洗いものも少ない！

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↓材　料 ↓作り方

材料（１人分）

小松菜…1/4わ(約50g)
焼きのり…1/4枚
・しょうゆ

作り方

  1. 小松菜は５cm長さに切り、しょうゆ小さじ１、水小さじ２とともに耐熱ボウルに入れて混ぜる。
  2. ラップをかけ、電子レンジで約１分加熱する。汁けを軽くきり、のりを細かくちぎって加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小田真規子
小田真規子
小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 澤木央子

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