豆腐バーグのバターじょうゆ

404kcal
3.3g
豆腐バーグのバターじょうゆ
豆腐バーグのバターじょうゆ

豆腐とひき肉で最強おかず

石原洋子さんのレシピ

コクのあるソースでご飯にぴったり

材料(2人分)

豆腐バーグだね
 ・もめん豆腐…1丁
 ・合いびき肉…100g
 ・玉ねぎのみじん切り…1/3個分
 ・片栗粉…大さじ1
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
サラダ菜…4枚
ミニトマト…6個
・サラダ油、酒、バター、しょうゆ

作り方

  1. 豆腐は厚みを半分に切り、ペーパータオルに包んで約10分おいて、軽く水きりする。ほかの豆腐バーグだねの材料とともにボウルに入れ、なめらかになるまで手でよく混ぜ合わせる。半分にし、手のひらに油を薄くぬって、小判形に整える(中央はくぼませない)。
    豆腐によってかさが増し、ふわっとした口当たりに。豆腐が、なめらかになるまでよく混ぜて。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、1を静かに入れる。弱めの中火にして焼き色がつくまで4〜5分焼く。裏返して、ずらしてふたをし、たねの中央がふっくら盛り上がるまでさらに4〜5分焼く。
    たねがやわらかいので、手に油をぬると扱いやすい。くずれないようにフライパンにそっと入れて。
  3. 酒大さじ2を加えて弱火にし、バター、しょうゆ各大さじ2を加える。ソースをスプーンで豆腐バーグにかけながら、とろりとするまで煮る。
  4. 皿に3を盛り、サラダ菜とミニトマトを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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