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オクラのチーズ焼き

こんがりチーズがクセになる

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オクラのチーズ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

94Kcal
オクラのチーズ焼きの塩分

塩分

0.4g
オクラのチーズ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • オクラ…8本
  • ころも
  •  ・小麦粉、牛乳…各大さじ2~3
  •  ・粉チーズ…大さじ1
  • ・サラダ油、塩
作り方

作り方

1.

ボウルにころもの材料を混ぜ合わせる。

2.

オクラはがくを除き、縦半分に切る。フライパンに油大さじ1/2を熱し、オクラをころもにくぐらせて並べ入れ、弱火で焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返して同様に焼き、塩少々をふる。

調理: 撮影:杉田学


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