豚バラのロール串揚げ

657kcal
1.8g
20min
豚バラのロール串揚げ
豚バラのロール串揚げ

藤田千秋さんのレシピ

バナナとチーズでボリュームアップした串揚げ

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉…120g
プロセスチーズ…50g
バナナ…1本
ころも(小麦粉、溶き卵、パン粉各適宜)
・塩、こしょう、揚げ油、とんかつソース、トマトケチャップ

作り方

  1. 豚バラ薄切り肉は半分の長さに切る。バナナは3cm長さに切り、四つ割りにする。チーズは豚肉の枚数に合わせて、等分に切る。
  2. 豚肉に塩、こしょう各少々をふり、バナナとチーズを1切れずつ置き、クルリと巻く。
  3. 小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、3個ずつ串に刺す。
  4. 揚げ油を高温(175〜180度)に熱し、3をこんがりと揚げる。
  5. とんかつソース、ケチャップ各適宜を同量ずつ混ぜ、串揚げに添える。好みでレモンも。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤田千秋
藤田千秋
料理研究家。「島津睦子ケーキングスクール」でパン作りの楽しさを知り、1994年にパンとランチの料理教室「C’s table」を開講。現在は雑誌、書籍、テレビなどを通じてパンを楽しむ生活を提案。著書に、「こねずにできる本格パン」(河出書房新社)、「バゲットと美味しいパン」(日東書院本社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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