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おかかじゃこピー

削りがつおとじゃこでうまみたっぷり

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おかかじゃこピーのカロリーカロリー
(1人分)

45Kcal
おかかじゃこピーの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…20g
  • ピーマン…4個
  • 削りがつお…大1袋(約5g)
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。耐熱皿にできるだけ広げて並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。

2.

ちりめんじゃこ、削りがつおとともにボウルに入れ、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。

調理: 撮影:白根正治

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