材料(2人分)
ハリハリ漬け
・切り干し大根
20g
・赤とうがらしの小口切り
1/2本分
・だし汁
1/4カップ
・しょうゆ、酢、みりん
チャーシュー(市販品)
100g
長ねぎ
1/2本
中華生麺
2玉
・ラー油、しょうゆ
・切り干し大根
20g
・赤とうがらしの小口切り
1/2本分
・だし汁
1/4カップ
・しょうゆ、酢、みりん
チャーシュー(市販品)
100g
長ねぎ
1/2本
中華生麺
2玉
・ラー油、しょうゆ
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ハリハリ漬け
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20g
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1/2本分
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・だし汁
1/4カップ
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・しょうゆ、酢、みりん
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チャーシュー(市販品)
100g
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1/2本
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2玉
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・ラー油、しょうゆ
下ごしらえ
作り方
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2
中華麺はたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、水で洗って水をきる。1のボウルに加えてあえ、器に盛り、チャーシューとねぎをのせる。
金丸絵里加 さん
料理研究家、管理栄養士。栄養価計算(カロリー計算)や栄養指導、ダイエットアドバイスなども加えながら、毎日食べても飽きない健康的な食生活のためのレシピを提案。著書に『365日のサラダ』 (永岡書店)、『コンロ1つで自炊Lesson』(主婦の友社)ほか多数。
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▶instagram:erika_kanamaru
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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