料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

かつおのたたきおろしのっけ

にんにく風味の油で焼きつけて香りよく

かつおのたたきおろしのっけをfacebookでシェアする
かつおのたたきおろしのっけをTwitterでつぶやく
かつおのたたきおろしのっけをmixiチェック
かつおのたたきおろしのっけをLINEに送る
かつおのたたきおろしのっけ
かつおのたたきおろしのっけを印刷する かつおのたたきおろしのっけをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

かつおのたたきおろしのっけのカロリーカロリー
(1人分)

266Kcal
かつおのたたきおろしのっけの塩分

塩分

2.8g
かつおのたたきおろしのっけの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かつお(刺し身用)…大1節(約300g)
  • にんにくの薄切り…1片分
  • 万能ねぎの小口切り…5本分
  • みょうがの小口切り…2個分
  • 青じそのせん切り…4枚分
  • 大根おろし…4cm分
  • おろししょうが…1かけ分
  • ・オリーブ油、しょうゆ、酢
作り方

作り方

1.

フライパンにオリーブ油大さじ1/2、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらかつおを入れる。表面の色が変わったら転がし、全体の色が変わったら取り出す。粗熱がとれたら、1cm幅に切って器に盛る。

かつおのたたきおろしのっけの作り方1

かつおはオリーブ油、にんにくを熱したところに入れて焼き、食欲をそそる風味に。


2.

大根おろしの汁けを軽くきってしょうがとともにのせ、万能ねぎ、みょうが、しそを散らす。しょうゆ大さじ2、酢大さじ1、オリーブ油大さじ1/2を混ぜてからかける。

調理: 撮影:榎本修


注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X