豚じゃがポトフ

457kcal
2.1g
豚じゃがポトフ
豚じゃがポトフ

じゃがいもの絶品おかず101レシピ

藤井恵さんのレシピ

肉と野菜のうまみでおいしくなる

材料(作りやすい分量・4人分)

じゃがいも(メイクイーン)…4個
豚肩ロースかたまり肉…350g
下味
 ・塩…小さじ1
 ・こしょう…少々
にんじん…2本
玉ねぎ…2個
ローリエ…1枚
白ワイン(または酒)…大さじ3
にんにくマヨソース
 ・おろしにんにく…小さじ1/2
 ・マヨネーズ…大さじ3
・塩

作り方

  1. 豚肉は下味をすり込んで、たこ糸で縛る。
  2. 鍋に1、ローリエ、ワイン、たっぷりの水(約2L)を入れて火にかける。煮立ったらアクを除いて弱火にし、約40分煮る。
    豚肉は煮立てないようにじっくりゆでると、肉がやわらかくなり、ゆで汁においしいだしが出る。
  3. にんじんは縦半分に切る。玉ねぎは四つ割りにする。じゃがいもは縦半分に切り、水にさらす。
  4. 2ににんじん、玉ねぎを入れ、中火で約20分煮る。じゃがいもを水をきって加え、約10分煮る。
    じゃがいもは煮くずれしにくいメイクイーンを使い、いちばん最後に加えるとよい。
  5. 豚肉を食べやすい大きさに切り、ほかの野菜とともに皿に盛る。にんにくマヨソースの材料を混ぜ、塩適宜とともに添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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