納豆いりたま丼
426kcal
1.7g
材料（２人分）
卵液
・溶き卵…２個分
・だし汁…大さじ３
・塩…小さじ1/2
納豆…１パック
絹さや…10本
温かいご飯…小どんぶり２杯分
・サラダ油
・溶き卵…２個分
・だし汁…大さじ３
・塩…小さじ1/2
納豆…１パック
絹さや…10本
温かいご飯…小どんぶり２杯分
・サラダ油
作り方
- 絹さやは２〜３等分の斜め切りにする。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、１をさっと炒める。卵液、納豆を加えて大きく混ぜ、半熟にする。
- 器にご飯を盛り、２をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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