鮭とじゃがいものマヨグラタン
346kcal
1.4g
20min
材料(2人分)
生鮭…2切れ
ほうれん草…1/2わ(100g)
じゃがいも…大1個(約200g)
白ワイン(または酒)…大さじ1
ソース
・マヨネーズ…大さじ3
・粉チーズ、牛乳…各大さじ1
・塩、こしょう、バター、パン粉
ほうれん草…1/2わ(100g)
じゃがいも…大1個(約200g)
白ワイン(または酒)…大さじ1
ソース
・マヨネーズ…大さじ3
・粉チーズ、牛乳…各大さじ1
・塩、こしょう、バター、パン粉
作り方
- ほうれん草は塩ゆでして冷水にとり、水けを絞って3cm長さに切る。じゃがいもは皮つきのまま洗って水けをふかずにラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。そのままおいて粗熱をとり、皮をむいて1cm厚さの半月切りにする。
- 鮭はペーパータオルで水けをふいて一口大のそぎ切りにする。ワイン、塩、こしょう各少々をふる。
- 耐熱容器にバターを薄くぬり、1のじゃがいも、ほうれん草と、鮭を並べ入れる。ソースの材料をポリ袋に入れ、手でもんで混ぜる。先端を切って野菜と鮭に絞りかけ、パン粉大さじ1をふり、魚焼きグリルで表面にうすく焼き色がつくまで焼く。アルミホイルをかぶせ、さらに5〜7分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
このレシピの参考動画
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