料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さばのねぎみそ焼き

こんがり焼いたみそでご飯が進む

さばのねぎみそ焼きをfacebookでシェアする
さばのねぎみそ焼きをTwitterでつぶやく
さばのねぎみそ焼きをmixiチェック
さばのねぎみそ焼きをLINEに送る
さばのねぎみそ焼き
さばのねぎみそ焼きを印刷する さばのねぎみそ焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

さばのねぎみそ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

285Kcal
さばのねぎみそ焼きの塩分

塩分

4.2g
さばのねぎみそ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば(半身)…1枚
  • 下味
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・塩…少々
  • 長いも…4cm(約100g)
  • みそだれ
  •  ・みそ…大さじ3
  •  ・砂糖…大さじ1
  •  ・長ねぎの粗みじん切り…5cm分
  •  ・七味とうがらし…少々
作り方

作り方

1.

さばはペーパータオルで水けをふき取る。半分に切り、下味をふって約5分おく。長いもは皮つきのまま、1cm厚さの輪切りにする。みそだれの材料を混ぜる。

さばのねぎみそ焼きの作り方1

さばは最初に下味をつけておくことで、味が凝縮するほか、臭みを消す効果もある。


2.

さばを皮目を上にして長いもとともに魚焼きグリルに並べ、3~4分焼いて上下を返す。

3.

1~2分焼いて少し焼き色がついたら、1のみそだれをさばと長いもの上にのせ、さらに2~3分焼く。

調理: 撮影:原務


さばのねぎみそ焼きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X