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焼きいんげんのごま漬け

いんげんをしっかり焼きつけて

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焼きいんげんのごま漬けのカロリーカロリー
(1人分)

109Kcal
焼きいんげんのごま漬けの塩分

塩分

1.3g
焼きいんげんのごま漬けの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さやいんげん…150g
  • 合わせ調味料
  •  ・白いりごま、しょうゆ、みりん…各大さじ1
  •  ・水…大さじ2
  • ・サラダ油、七味とうがらし
作り方

作り方

1.

いんげんは長さを半分に切る。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、1を強火で約2分焼きつけてから、約1分炒める。火を止めて、合わせ調味料を加えてあえる。器に盛り、七味少々をふる。

調理: 撮影:鈴木泰介


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