トマトパンがゆ
214kcal
2.1g
材料（２人分）
粉チーズ…大さじ１
トマトジュース…1/2カップ
食パン(６枚切り)…２枚
顆粒スープの素…小さじ１
・オリーブ油、粗びき黒こしょう
トマトジュース…1/2カップ
食パン(６枚切り)…２枚
顆粒スープの素…小さじ１
・オリーブ油、粗びき黒こしょう
作り方
- 食パンを大きくちぎって鍋に入れ、水２カップを注ぐ。パンが水を充分に含んだら、トマトジュース、スープの素を加えて火にかけ、木べらで混ぜながらパンが煮くずれるまで２〜３分煮る。
- 器に盛り、オリーブ油大さじ1/2を回しかけ、粉チーズ、こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牧野直子
- 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
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