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アボカドとツナのグラタン

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アボカドとツナのグラタンのカロリーカロリー
(1人分)

304Kcal
アボカドとツナのグラタンの塩分

塩分

1.1g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • アボカド…1個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ・粒マスタード、塩、こしょう、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

アボカドは縦半分に切って、横5mm厚さに切る。玉ねぎは縦薄切りにする。

2.

ツナは缶汁をきり、玉ねぎ、マスタード大さじ1を加えて混ぜる。

3.

耐熱皿に1のアボカドを並べ入れ、塩、こしょう各少々をふる。2を中央にのせてマヨネーズ適宜をかける。オーブントースターで約5分焼く。

調理: 撮影:澤木央子


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