ちくわのねぎオイルがけ
97kcal
0.9g
材料（２人分）
ちくわ…２本
長ねぎ…1/3本
レモン汁…小さじ1/2
・塩、サラダ油
長ねぎ…1/3本
レモン汁…小さじ1/2
・塩、サラダ油
作り方
- ちくわは長さを半分に切り、さらに縦半分に切り、耐熱皿に並べる。
- ねぎは薄い小口切りにし、レモン汁、塩少々と混ぜ、１にのせる。
- 小鍋に油大さじ１を入れて熱し、２に回しかける。
●油をかけるときは、はねることがあるのでミトンをして。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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