焼きなすの三杯酢あえ
64kcal
1.1g
材料(2人分)
焼きなす
・なす…2個
ちくわ…2本
みょうが…1個
だし汁…大さじ1
・酢、砂糖、しょうゆ
・なす…2個
ちくわ…2本
みょうが…1個
だし汁…大さじ1
・酢、砂糖、しょうゆ
作り方
- なすはへたつきのまま、縦に4〜5本浅く切り目を入れる。
- 魚焼きグリルを熱し、1を並べて焼く。時々返しながら10〜12分、皮が焦げ、やわらかくなるまで焼く。取り出して粗熱をとる。皮をむいてへたを除き、縦4等分に裂いて長さを半分に切る。
●そのまま食べるときは好みでおろししょうがをのせ、しょうゆ少々をかける。 - みょうがは薄い小口切り、ちくわは長さを半分に切って、縦細切りにする。
- ボウルにだし汁、酢大さじ1、砂糖、しょうゆ各小さじ1を入れて混ぜ、焼きなす、3を加えてあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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